Dua tahun belakangan ini tepatnya di bulan Juni 2023, aku membangun kebiasaan baru yang mengubah caraku merawat gigi yaitu oil pulling atau berkumur-kumur dengan Virgin Coconut Oil (VCO).
Kenapa Memulai Oil Pulling dengan VCO
Pada saat itu, aku lagi scrolling Tiktok. Biasanya konten yang aku cari saat buka Tiktok adalah konten hair care, nggak tahu kenapa hari itu aku dipertemukan dengan konten oil pulling yang katanya bisa menghilangkan karang gigi.
Aku tahu VCO itu punya banyak manfaat termasuk untuk kesehatan gigi dan mulut, tapi kalau untuk kumur-kumur masa iya bisa menghilangkan karang gigi?
Aku yang nggak percaya akhirnya research lebih jauh di Tiktok, Youtube, Google, sampai gunain ChatGPT. Hasil researchku adalah bisa, tapi kalau belum dicoba tetap penasaran.
Aku yang penasaran akhirnya memanfaatka VCO di rumah
Cara Melakukan Oil Pulling
Cara berkumur dengan VCO sebenarnya mudah, ini caranya:
- Lakukan di pagi hari sebelum makan atau sikat gigi. Bisa dilakukan sambil melakukan kegiatan lain misal sambil baca, sambil menyapu, dan aktivitas lain.
- Ambil VCO sebanyak 1 sendok makan. Semakin lama berkumur nantinya produksi air liur semakin banyak yang bercampur dengan VCO, jadi jangan kebanyakan ya.
- Berkumur selama 10-15 menit. Awalnya aku cuma kuat 10 menit, itu pun hampir aku muntah karena belum terbiasa.
- Setelah selesai, jangan ditelan. Buang hasil berkumur ke tempat sampah, jangan ke wastafel atau saluran pembuangan karena nantinya minhyak akan menyumbat saluran.
- Sikat gigi seperti biasa. Ini tahap akhir agar gigi bersih dan ringan.
Rutinitas berkumur dengan VCO dilakukan setiap hari.
Manfaat Oil Pulling dengan VCO
Berikut aku rangkum manfaat oil pulling dengan VCO”
- Melawan bakteri
- Mencegah penumpukan plak pada gigi
- Mencegah kerusakan gigi
- Memperbaiki bau mulut
- Meningkatkan kesehatan gusi
Perubahan Setelah 2 Tahun Oil Pulling
Aku melakukan oli pulling selama 2 tahun hampir setiap hari, kadang ada hari aku nggak oil pulling.
Pengalamanku selama oil pulling yang langsung terasa itu gigi jadi lebih licin meskipun sudah gosok gigi. Ini hal yang bagus menurutku, gigi terasa polished setelah bilas.
Aku juga merasa bau mulut jauh lebih baik, tapi faktor ini juga didukung karena kesehatan gigi baik. Kalau gigi berlubang, ada karang gigi, dan tonsil tentu oil pulling nggak bisa jadi solusi. Tetap perlu harus dirawat dulu kesehatan gigi sebelum menjadikan kebiasaan oil pulling sebagai rangkaian perawatan mulut dan gigi.
Selain itu, di Tiktok aku lihat ada content creator yang bilang karang giginya berkurang. Manfaat yang ini sebenarnya nggak bisa aku validasi. Karena dari pengalamanku meskipun dengan sedikit karang gigi di gigi bagian dalam, nggak membuat karang gigi menghilang.
Penjelasan mengenai oil pulling pernah dibuatkan konten oleh drg. Khansa.
Lihat: Oil pulling, solusi semua masalah gigi! Affa iyahh?🤓
Aku lebih setuju penjelasan drg. Khansa.
Kalau memang mau karang gigi hilang, tetap harus scaling. Mengandalkan oil pulling nggak bisa sih, apalagi karang gigi ada bukan cuma di area yang terlihat mata.
Aku mulai oil pulling pada saat itu belum scaling lagi, akhirnya setelah scaling aku lanjutkan oil pulling.
Setahun setelah scaling gigi,nggak terlihat karang gigi. Tapi, ini kan yang dilihat mata ya. Ditambah, aku nggak cuma mengandalkan gosok gigi dan oil pulling, tapi juga rutin flossing dan kebiasaan lain seperti sikat gigi sebelum tidur dan berkumur setelah makan.
Selain itu, aku juga menemukan konten orang yang punya pengalaman gigi jadi lebih cerah. Sebagai peminum kopi dan teh setiap hari (tapi gunain sedotan), aku nggak bisa validasi ini. Karena kebiasaan yang aku lakukan juga untuk minimalisir perubahan warna gigi saat konsumsi minuman berwarna. Aku juga gunain pasta gigi Colgate Optic White Mineral-Based Whitening sejak Januari 2024.
Lihat: Konten perubahan warna gigi dengan VCO.
Dari pengalanku, oil pulling cuma pendamping, bukan hal utama untuk kebersihan gigi.
Apakah Oil Pulling Worth It?
Tetap worth it, karena manfaatnya baik untuk melawan bakteri. Gusi jauh lebih sehat dan memperbaiki aroma nafas.
Oil pulling jadi nggak worth it kalau kamu berharap bisa memutihkan gigi dan menghilangkan karang gigi.
Jadi kalau masih ada masalah gigi berlubang, karang gigi, dan juga tonsil, sebaiknya diselesaikan dulu masalah ini. Karena oil pulling ini bukan yang utama.
